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사회76

오래 일하고 싶다면 건강보다 중요한 습관은? 건강만으로는 오래 일할 수 없다많은 사람들이 오래 일하기 위해 가장 먼저 챙겨야 할 것이 ‘건강’이라고 생각한다. 물론 신체의 기본적인 에너지가 뒷받침되지 않으면 일을 지속하기 어렵다. 하지만 실제로 오래 일하는 사람들을 관찰해보면, 그들이 가진 공통점은 단순한 건강 관리보다 더 깊은 습관의 힘에 있었다.그 습관이란 바로 꾸준한 루틴을 유지하는 능력이다. 규칙적인 생활, 집중하는 태도, 작은 일도 놓치지 않는 습관, 정리와 계획을 일상화한 태도. 이 모든 것이 건강보다도 오래 일할 수 있는 핵심 기반이 된다. 몸이 아무리 튼튼해도 일의 흐름을 지속하지 못하면 결국 중단하게 된다.오래 일하는 사람은 몸만 움직이는 사람이 아니라, 리듬을 지키는 사람이다. 그리고 그 리듬은 하루하루의 습관으로 만들어진다.일의.. 2025. 5. 2.
인생 3막을 위한 감정 노동 줄이기 실천법 감정 노동은 퇴직 후에도 계속된다감정 노동은 직장인들만의 문제가 아니다. 오히려 퇴직 이후에는 보이지 않는 감정 노동이 더 깊고 은밀하게 이어진다. 가족 간의 역할 변화, 사회적 연결 감소, 관계의 중심이 달라지면서 발생하는 눈에 보이지 않는 감정 소비가 일상에 스며든다.예를 들어 손주 돌봄을 맡으며 느끼는 책임감, 주변 사람들과의 대화에서 불편한 감정을 참는 상황, 나이 들어 조심스러워지는 인간관계 속에서 생기는 억눌림. 이런 감정들은 겉으로 드러나지 않지만, 마음속에 지속적으로 피로를 쌓아간다.이런 감정 노동을 줄이지 않으면 퇴직 후의 삶이 오히려 더 무겁고 지치는 시간으로 변해버릴 수 있다. 인생 3막은 단지 시간이 많아지는 것이 아니라, 내가 어떤 감정 상태로 살아가느냐에 따라 완전히 다른 삶이 .. 2025. 5. 1.
퇴직 후에도 나만의 영향력을 유지하는 법 영향력은 직함이 아니라 태도에서 나온다퇴직이라는 것은 직장을 떠나는 일이지만, 세상을 떠나는 일은 아니다. 그러나 많은 사람들이 퇴직과 함께 자신이 사회에서 가지던 영향력도 함께 사라진다고 느낀다. 직함이 사라지고, 명함이 없어지면, 존재의 무게도 가벼워진 것 같은 착각에 빠지기 쉽다.하지만 진정한 영향력은 직함이나 지위에서 나오는 것이 아니다. 태도, 경험, 그리고 관계 속에서 만들어진다. 그리고 그것은 퇴직 후에도 여전히 이어질 수 있다. 오히려 직장의 울타리 없이 자신만의 방식으로 사회와 연결되는 사람들이 진짜 영향력을 갖게 된다.나만의 영향력을 유지하려면 무엇보다 먼저, 자신을 바라보는 시선을 바꿔야 한다. 나는 더 이상 회사원의 신분으로 사는 것이 아니라, 한 사람의 경험자, 기여자, 배움의 동.. 2025. 4. 30.
오랜 경험이 자산이 되는 콘텐츠화 전략 경험은 시간이 지나도 빛나는 최고의 자산이다많은 사람들이 경험을 지나간 일로만 생각한다. 이미 끝난 이야기, 젊은 시절의 기억, 한때의 성취처럼 치부하기 쉽다. 하지만 실제로는 다르다. 오랜 경험은 시간이 지나도 그 가치가 사라지지 않는 살아 있는 자산이다. 오히려 세월이 쌓일수록, 그 안에 담긴 통찰과 지혜는 더욱 깊어지고 귀해진다.특히 변화가 빠른 현대사회에서는 '새로운 것'을 아는 것도 중요하지만, '시간을 견딘 것'에 대한 이야기가 더 큰 울림을 준다. 그래서 지금은 경험 자체를 기록하고 정리해 세상에 전달하는 것이 하나의 강력한 콘텐츠 전략이 될 수 있다. 내 경험이 누군가에게는 참고서가 되고, 또 다른 누군가에게는 방향을 제시하는 나침반이 된다.경험을 콘텐츠로 만드는 것은 단순한 기록이 아니라.. 2025. 4. 29.
‘나는 아직 쓸모 있다’는 감각을 유지하는 방법 쓸모 있다는 감각이 사라질 때, 삶도 흔들린다많은 사람들이 퇴직 이후 느끼는 공통적인 감정은 ‘자유로움’이 아니라 ‘공허함’이다. 바쁜 일상을 내려놓고 나면 처음 며칠은 해방감을 느낄 수 있지만, 그 시간은 생각보다 오래가지 않는다. 어느 순간부터는 “내가 어디에 쓰일 수 있을까?”, “나를 필요로 하는 사람이 있을까?”라는 질문이 떠오른다.이때 가장 먼저 무너지는 것은 자존감이다. 자신이 더 이상 사회의 일원으로 기능하지 못한다고 느끼는 순간, 삶의 목적과 리듬이 흐려지며 정체성의 흔들림이 찾아온다. 사실 ‘쓸모 있다’는 감각은 단지 일이 있다는 것이 아니라, 누군가에게 도움이 되고 있다는 자각이다. 그리고 이 감각을 유지하는 것이 퇴직 이후 삶의 중심축이 된다.쓸모 없다는 느낌은 실제 상황보다도 마음.. 2025. 4. 28.
시니어 세대를 위한 ‘인생 포트폴리오’ 만들기 포트폴리오는 더 이상 젊은이들만의 것이 아니다포트폴리오라는 단어는 흔히 디자이너나 프리랜서, 구직자들의 전유물처럼 여겨진다. 하지만 이제는 시대가 달라졌다. 퇴직 후에도 일하고, 배움이 이어지고, 새로운 활동이 필요한 지금, 시니어 세대에게도 ‘인생 포트폴리오’는 반드시 필요한 도구가 되었다.포트폴리오는 단지 이력서와는 다르다. 그것은 내가 살아온 시간, 해온 일, 쌓아온 경험과 능력, 앞으로 하고 싶은 일까지를 정리한 삶의 자산 관리 도구다. 특히 변화의 속도가 빠른 사회에서는 지금까지 해온 일을 기억에만 맡겨두는 것이 아니라, 문서화하고 콘텐츠화하여 외부와 소통할 수 있도록 준비하는 것이 필수다.시니어가 인생 포트폴리오를 가진다는 것은 곧 ‘나는 여전히 할 수 있는 일이 있다’, ‘내 경험이 아직 필.. 2025. 4. 27.

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