분류 전체보기227 장마철에도 OK! 집에서 하는 장마철 홈트 20분 루틴 목차왜 장마철 홈트인가?20분 홈트 루틴필요 도구 & 팁건강 상 효과 왜 장마철 홈트인가?비 오는 날 야외 운동이 어려워지면 활동량이 줄면서 체력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 이때, 실외 활동을 하지 않아도 실내에서도 충분한 심박수 상승과 근력 강화가 가능한 방법이 있습니다. 계단 오르기나 실내 자전거처럼 간단한 운동 방법도 있지만, 보다 효과적인 홈트로 활동량을 유지해보시길 추천드립니다. 단 20분만으로도 충분한 '20분 홈트 루틴' 을 아래에서 확인해볼 수 있습니다. 20분 홈트 루틴준비운동 (3분): 제자리 걷기 → 팔 돌리기 → 다리 스트레칭서킷 1 (8분 ×2세트): • 점핑잭 40초 + 휴식 20초 • 팔굽혀펴기 30초 + 플랭크 30초서킷 2 (8분 ×2세트): • 스쿼트 4.. 2025. 6. 21. 2026학년도 9월 모의고사 일정·접수처·유의사항 총정리 목차9월 모의고사란?시험 일정 & 접수 기간응시 대상 & 접수처시험 준비 팁 & 유의사항 수능을 앞둔 수험생들의 6월 모의평가가 얼마 전에 끝이 나고 어느덧 다가올 9월을 준비해야 할 시기가 되었네요. 한국교육과정평가원에서 2026학년도 대학수학능력시험 9월 모의고사 시행계획을 발표했습니다. 모의고사는 한국교육과정평가원이 주관하는 전국 단위 모의평가로 수능과 유사한 난이도와 시간표로 구성되어 있습니다. 따라서, 2026년 수능 시험을 준비하고 있는 수험생들은 실전 감각을 미리 점검하고 학업 실력을 확인하는 좋은 기회입니다. 상세한 시험일정과 접수기간은 아래에서 확인 할 수 있습니다. 시험 일정 & 접수 기간시험일 : 2025년 9월 3일(수)접수 기간 : 6월 20일(금)~7월 2일(수)접수 시간 :.. 2025. 6. 20. 2025 희망두배 청년통장 신청 완벽 가이드｜자격·기간·혜택·방법 총정리 목차희망두배 청년통장이란?신청 기간과 방법신청 자격혜택 및 주의사항 희망두배 청년통장이란?희망두배 청년통장은 근로하는 청년이 목돈 마련을 통해 경제적으로 자립하고 더 나은 미래를 열어갈 수 있도록 지원하는 자산형성지원사업입니다. 근로하는 서울시 청년이 월 15만 원을 2년 또는 3년간 저축하면 저축금액과 동일한 금액을 서울시와 시민 후원금으로 1:1 매칭 적립해줍니다. 즉, 2년 만기 720만원, 3년 만기 총 1,080만원이 마련됩니다. 신청 기간과 방법은 아래에서 확인해볼 수 있습니다. 신청 기간과 방법2025년 신청은 6월 9일(월) 오전 9시부터 6월 20일(금) 오후 6시까지입니다. 신청은 PC로만 가능하며, '서울시 자산형성지원사업 홈페이지'에서 온라인 신청하거나, 거주지 동 주민센터.. 2025. 6. 19. 2025 꿈나래통장 신청 완벽 가이드｜조건·혜택·방법 총정리 목차꿈나래통장 소개신청 기간 & 방법신청 자격주의사항 꿈나래통장 소개 꿈나래통장은 서울시가 아동의 미래 준비를 돕기 위해 교육비 마련을 지원하는 자산형성 지원제도입니다.만 14세 이하 자녀가 있는 가정이 3년과 5년 중에서 선택하고 5만원, 7만원 또는 12만원 중에서 선택하여 설정하면 지자체가 본인 저축액의 50%를 추가로 지원해줍니다.예를 들어 5만 원씩 5년간 저축하면 총 900만 원을 마련할 수 있게 됩니다. 신청기관과 방법은 아래에서 확인할 수 있습니다. 신청 기간 & 방법2025년 신청 기간은 6월 9일(월)부터 6월 20일(금) 오후 6시까지입니다.신청은 PC 또는 모바일에서 접수가 가능하며, ‘서울시 자산형성지원사업 홈페이지’에서 신청하시면 됩니다. 온라인이 어려우신 분들은 .. 2025. 6. 18. 2025 서울국제도서전 코엑스 개막 (6월 18~22일) 예매 꿀팁부터 주빈국 대만 전시까지 총정리 목차2025 서울국제도서전, 6월 18일 코엑스에서 개막!예매 방법 및 가격올해의 주빈국은 ‘대만’! 대만 감성 그대로도서전 괄람 꿀팁 5가지 2025 서울국제도서전, 6월 18일 코엑스에서 개막!2025 서울국제도서전은 6월 18일(수)~22일(일)까지 서울 코엑스 A홀·B1홀에서 개최되며, “믿을 구석(The Last Resort)”을 테마로 국내외 출판사 530여 곳이 참여합니다. 자세한 예매 방법 및 가격 정보는 아래를 참고하세요. 예매 방법 및 가격입장권은 온라인 사전 예매로만 구매 가능하며, 현장 판매는 없습니다.- 1차 얼리버드(5/21~5/27): 성인 6,000원 / 청소년 3,000원- 2차 얼리버드(5/28~6/17): 성인 8,000원 / 청소년 4,000원- 행사 기간(6/1.. 2025. 6. 17. 2025년 장마 시작은 언제? 장마기간과 예상 일정 총정리 목차2025년 장마 예상 기간은?실시간 장마 정보는 어디에서 확인할 수 있을까?장마철, 무엇을 준비해야 할까? 2025년 장마시즌이 다가 오고 있습니다. 많은 분들이 2025년 장마는 언제 시작할지, 예상기간은 어떻게 될지, 실시간 장마정보를 어디에서 확인할 수 있을지 궁금하실 것 같습니다. 기상청은 2025년 장마 시작일을 6월 셋째 주에서 넷째 주 사이로 예상하고 있습니다. 특히 6월 중순부터 남부지방을 중심으로 비 소식이 잦아지고, 중부지방도 곧 이어 본격적인 장마철에 돌입할 것으로 보입니다. 2025년 장마 예상기간은 아래에서 확인해볼 수 있습니다. 2025년 장마 예상 기간은? 올해 장마 예상 기간은 예년보다 조금 더 짧거나 평년 수준으로 전망되고 있습니다. 기상청은 2025년 장마 예상.. 2025. 6. 16. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 38 다음
