국내 단백질 쉐이크 브랜드 순위 | 가격·맛·영양 비교

 

 

목차

• 단백질 쉐이크, 왜 선택해야 할까?
• 브랜드 선정 기준
• 한국 단백질 쉐이크 TOP 5
• 올바른 단백질 쉐이크 선택 및 섭취 팁
• 마무리

단백질 쉐이크, 왜 선택해야 할까?

단백질 쉐이크는 바쁜 현대인에게 빠르고 효율적으로 단백질을 공급해주는 필수 아이템입니다. 운동 후 근육 회복은 물론, 다이어트 중에도 포만감을 유지하며 건강한 체중 감량을 도울 수 있습니다. 특히 아침 식사를 거르기 쉬운 직장인, 헬스 트레이닝을 하는 사람들, 단백질 섭취가 부족한 학생들에게 적합합니다. 2025년 현재, 다양한 한국 브랜드가 단백질 쉐이크 시장에서 경쟁하고 있으며, 맛과 영양, 가격대가 매우 다양합니다.

브랜드 선정 기준

이번 순위는 다음 기준을 바탕으로 선정했습니다.

• 판매량 및 소비자 선호도
• 단백질 함량과 칼로리
• 맛과 풍미에 대한 후기
• 가격 대비 만족도
• 원료의 품질과 첨가물 여부

이 기준으로 평가해 가장 많은 사랑을 받고 있는 TOP 5를 소개합니다.

한국 단백질 쉐이크 TOP 5

1. 삼대오백 단백질 쉐이크

삼대오백은 국내 헬스 마니아들 사이에서 가장 많이 소비되는 제품 중 하나입니다. 한 병당 25g 이상의 단백질이 함유되어 있고, 설탕이 적으며 소화 흡수가 빠른 것이 특징입니다. 다양한 맛(초코, 바닐라, 쿠키앤크림)이 있어 꾸준히 마시기 좋습니다.

2. 부스터업(BUP) 프로틴 밀크

BUP는 운동 후 빠른 단백질 보충을 목표로 만든 제품입니다. 우유 기반의 부드러운 맛이 장점이며, 고단백·저당 제품으로 다이어트와 근육 회복에 모두 효과적입니다. 온라인 후기 평점이 매우 높습니다.

3. 뉴트리코스트 프로틴 쉐이크

뉴트리코스트는 해외 브랜드지만 국내 소비자들에게도 인기입니다. 단백질 함량이 높으면서도 가격이 합리적이고, 소화 효소가 포함되어 있어 위 부담이 적습니다. 다양한 맛과 분말형·음료형으로 선택의 폭이 넓습니다.

4. 익스트림 프로틴 드링크

익스트림은 헬스장 단골 브랜드로, 운동 직후 빠른 흡수가 필요한 분들에게 추천됩니다. 고단백·저지방·무설탕 제품으로, 체지방 관리와 근육량 증가에 효과적입니다.

5. Xtend 단백질 쉐이크

Xtend는 BCAA(분지사슬 아미노산)가 풍부하게 들어 있어 근육 회복과 피로 개선에 강점이 있습니다. 고급 원료와 뛰어난 맛으로 국내 피트니스 인플루언서들이 많이 추천합니다.

올바른 단백질 쉐이크 선택 및 섭취 팁

• 하루 단백질 권장량(체중 1kg당 1~1.5g)을 고려해 선택하세요.
• 운동 직후 30분 내 섭취 시 근육 합성에 가장 효과적입니다.
• 다이어트 중이라면 저당·저지방 제품을 선택하세요.
• 알레르기 유발 성분(유당, 글루텐 등)을 체크하세요.
• 물, 우유, 아몬드 밀크 등과 섞어 맛과 흡수율을 조절하세요.

 

마무리

한국 단백질 쉐이크 브랜드는 점점 더 다양해지고 있으며, 맛과 영양, 가격대가 세분화되고 있습니다. 오늘 소개한 TOP 5 브랜드 중에서 본인의 운동 목적과 식습관에 맞는 제품을 선택해 꾸준히 섭취한다면, 근육 회복과 건강한 체중 관리에 큰 도움이 될 것입니다. 다양한 브랜드 후기를 참고해 나에게 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아보세요!